Masao Lin 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
ID 428320

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2.2 km | 00:32:35 | 15:04/km

日期: 2020-07-19 06:59 - 平均心率: 90 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 87'20" / 14'15" / 18'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45" (+01'30")

1000 / 1000

2

14'15"

(30'00")

14'15"

1000 / 2000

3

02'35"

(32'35")

16'05" (+01'50")

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 723.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉家榮, Andy Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	87'20"	01:27'20"
2	14'15"	01:41'35"
2.2	18'33"	01:44'34"

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