benson pan 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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3.4 km | 01:42:18 | 30:32/km

日期: 2020-07-18 09:05 - 地點: 鹿港老街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 13'32" / 38'56" / 44'45" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 408.34 km

Strava 上傳 | 4 years ago

何凱莉, 林正裕和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	38'56"	00:52'28"
3	44'45"	01:37'13"
3.4	14'21"	01:42'18"

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