5.6 km | 00:30:33 | 05:29/km日期: 2020-07-17 20:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'23" / 05'08" / 04'14" / 05'25" / 05'44" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+01'56") | 405 / 405 |
2 | | 15'23" (+13'14") | 99 / 504 |
3 | | 04'05" (+01'56") | 396 / 901 |
4 | | 16'50" (+14'41") | 90 / 991 |
5 | | 03'59" (+01'50") | 409 / 1401 |
6 | | 12'53" (+10'44") | 120 / 1521 |
7 | | 03'50" (+01'41") | 413 / 1935 |
8 | | 08'09" (+06'00") | 187 / 2122 |
9 | | 02'09" | 769 / 2891 |
10 | | 13'40" (+11'31") | 110 / 3002 |
11 | | 04'03" (+01'54") | 411 / 3413 |
12 | | 10'40" (+08'31") | 142 / 3555 |
13 | | 04'05" (+01'56") | 411 / 3966 |
14 | | 13'46" (+11'37") | 110 / 4077 |
15 | | 04'01" (+01'52") | 411 / 4489 |
16 | | 12'03" (+09'54") | 127 / 4616 |
17 | | 04'01" (+01'52") | 407 / 5024 |
18 | | 15'40" (+13'31") | 96 / 5120 |
19 | | 03'56" (+01'47") | 417 / 5537 |
20 | | 13'09" (+11'00") | 28 / 5566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 113.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'08" | 00:11'31" |
3 | 04'14" | 00:15'45" |
4 | 05'25" | 00:21'10" |
5 | 05'44" | 00:26'54" |
5.6 | 06'26" | 00:30'33" |