10.1 km | 01:41:16 | 10:00/km日期: 2020-07-17 23:29 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'52" / 08'43" / 08'32" / 09'04" / 11'30" / 11'10" / 10'16" / 10'17" / 10'57" / 11'58" / 08'38" /
基本訓練
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5421規律跑者第1-2次！
5421減重班第8-5天！
東少撞球比賽大圓滿成功！
首度打入內湖大聯盟社區啦！！YES!!
爆炸的暑假⋯
每天都有不同接踵而至的挑戰變化，
每天都像打戰一樣⋯
滿爆的據點、新小孩的家庭司法問題，
大孩子的法律風險、自立生活與家庭修復，
房東媽媽的手術與許多的未知害怕⋯
媽媽的健康狀況與日益期待我快回屏東⋯
自己的生涯規畫和進修學習、情感去向⋯
願 這一切
都交在主的保守看顧與大能帶領。
7月累積里程 : 179.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 08'43" | 00:16'35" |
| 3 | 08'32" | 00:25'07" |
| 4 | 09'04" | 00:34'11" |
| 5 | 11'30" | 00:45'41" |
| 6 | 11'10" | 00:56'51" |
| 7 | 10'16" | 01:07'07" |
| 8 | 10'17" | 01:17'24" |
| 9 | 10'57" | 01:28'21" |
| 10 | 11'58" | 01:40'19" |
| 10.1 | 08'59" | 01:41'16" |
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