跑跑婷 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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16.1 km | 01:48:52 | 06:45/km

日期: 2014-10-14 17:43 - 地點: 靜思堂-駁二 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 819 Cal

Pace: 06'33" / 06'47" / 06'25" / 06'51" / 06'42" / 06'40" / 06'55" / 06'53" / 06'59" / 07'01" / 06'44" / 06'54" / 06'52" / 06'55" / 06'44" / 06'23" / 05'23" /

這種天氣真的好好跑喔!!
不知是不是換了鞋子，還是還沒恢復，起跑時小腿有點痠。
今天腳也很好都沒有不適。
還是下班直接去練習，比較不會偷懶。
再來準備減量，迎接下一馬，希望足底筋膜炎不要發作。

10月累積里程 : 148.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃文諒, poleng.chen 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'47"	00:13'20"
3	06'25"	00:19'45"
4	06'51"	00:26'36"
5	06'42"	00:33'18"
6	06'40"	00:39'58"
7	06'55"	00:46'53"
8	06'53"	00:53'46"
9	06'59"	01:00'45"
10	07'01"	01:07'46"
11	06'44"	01:14'30"
12	06'54"	01:21'24"
13	06'52"	01:28'16"
14	06'55"	01:35'11"
15	06'44"	01:41'55"
16	06'23"	01:48'18"
16.1	05'21"	01:48'52"

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