何宗霖 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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1.0 km | 00:16:18 | 15:54/km

日期: 2020-07-14 20:49 - 平均心率: 120 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 3136 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'23" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'24"

(15'24")

15'23"

1000 / 1000

197 / 32

2

00'54"

(16'18")

36'00" (+20'37")

25 / 1025

113 / 24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.13 km

大副的家三代丫拖(黑) 累積 : 2285.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周良泰, 廖武輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
1.0	36'40"	00:16'18"

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