彭俊銘 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.3 km | 00:28:06 | 05:18/km

日期: 2020-07-16 18:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 05'45" / 05'19" / 05'13" / 05'10" / 04'52" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.90 km

HOKA Clifton 6 累積 : 460.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

石川義人, 田又元和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'19"	00:11'04"
3	05'13"	00:16'17"
4	05'10"	00:21'27"
5	04'52"	00:26'19"
5.3	06'02"	00:28'06"

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