魏建鋐 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏建鋐嘉義
ID 537912

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2.2 km | 00:13:11 | 05:58/km

日期: 2020-07-15 19:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'01" / 05'56" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'56")

05'55"

1000 / 2000

3

01'15"

(13'11")

05'57" (+00'02")

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 365.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林柏宇, 陳小楓和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
2.2	05'57"	00:13'12"

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