5.3 km | 00:26:46 | 05:05/km日期: 2020-07-14 19:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 05'11" / 05'06" / 05'11" / 05'09" / 04'57" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'20") | 451 / 451 |
2 | | 05'14" (+00'18") | 403 / 854 |
3 | | 04'58" (+00'02") | 412 / 1267 |
4 | | 05'08" (+00'12") | 401 / 1668 |
5 | | 05'08" (+00'12") | 414 / 2082 |
6 | | 05'08" (+00'12") | 411 / 2494 |
7 | | 05'06" (+00'10") | 410 / 2905 |
8 | | 05'04" (+00'08") | 416 / 3322 |
9 | | 05'07" (+00'11") | 410 / 3732 |
10 | | 05'10" (+00'14") | 399 / 4131 |
11 | | 05'02" (+00'06") | 408 / 4540 |
12 | | 04'56" | 403 / 4943 |
13 | | 04'34" | 320 / 5264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.13 km NIKE Zoom Fly 累積 :
5479.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'06" | 00:10'17" |
3 | 05'11" | 00:15'28" |
4 | 05'09" | 00:20'37" |
5 | 04'57" | 00:25'34" |
5.3 | 04'43" | 00:26'49" |