Ponson 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.1 km | 00:14:11 | 13:10/km

日期: 2020-07-13 22:02 - 平均心率: 113 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'09" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

13'12"

1000 / 1000

2

00'59"

(14'11")

12'39"

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.85 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 1459.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家瑋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
1.1	12'36"	00:14'08"

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