Efa 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
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mizuno wave rider 26
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mizuno wave rider 25
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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 1316.3 km
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賽事 (0)

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9678.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1298.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.4	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

朋友 (17)

群組 (1)

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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6.2 km | 00:36:56 | 05:55/km

日期: 2020-07-12 18:24 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'17" / 05'53" / 05'26" / 05'48" / 06'05" / 05'44" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'14" (+00'44")

994 / 994

2

05'52"

(12'04")

05'50" (+00'20")

1003 / 1997

3

05'32"

(17'36")

05'30"

1004 / 3002

4

05'48"

(23'24")

05'48" (+00'18")

999 / 4001

5

06'05"

(29'29")

06'04" (+00'34")

1002 / 5003

展開計圈分析

7月累積里程 : 109.15 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1318.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	05'26"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
5	06'05"	00:29'29"
6	05'44"	00:35'13"
6.2	06'11"	00:36'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"