賴信翰 2012/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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8.1 km | 00:37:52 | 04:41/km

日期: 2012-03-25 20:18 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51%

Pace: 04'29" / 04'38" / 04'41" / 04'42" / 04'33" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'43" /

今晚先將小人寄給在月子中心的媽媽後，抽空到師大附中的操場練跑，順便測試XT運動手錶。休息了20天再度練跑，果然有點吃力，跑8K，37:52，三月份跑28.4K，2012年合計553.8K

3月累積里程 : 49.38 km

XT 上傳 | 12 years ago

柔柔柔, Yang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'38"	00:09'07"
3	04'41"	00:13'48"
4	04'42"	00:18'30"
5	04'33"	00:23'03"
6	04'48"	00:27'51"
7	04'48"	00:32'39"
8	04'52"	00:37'31"
8.1	04'42"	00:37'52"

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