Lucia Lin 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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2.8 km | 00:53:17 | 19:01/km

日期: 2020-07-12 21:10 - 平均心率: 103 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 21'24" / 18'50" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'23"

(21'23")

21'23" (+02'34")

1000 / 1000

2

18'49"

(40'13")

18'49"

1000 / 2000

3

13'04"

(53'17")

16'17"

802 / 2802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
2	18'50"	00:40'14"
2.8	16'16"	00:53'18"

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