9.2 km | 01:07:14 | 07:20/km日期: 2020-07-07 06:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'36" / 07'29" / 07'33" / 08'02" / 07'38" / 07'18" / 06'46" / 07'14" / 07'39" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'01" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'45" (+02'10") | 151 / 9151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 25.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'29" | 00:14'05" |
3 | 07'33" | 00:21'38" |
4 | 08'02" | 00:29'40" |
5 | 07'38" | 00:37'18" |
6 | 07'18" | 00:44'36" |
7 | 06'46" | 00:51'22" |
8 | 07'14" | 00:58'36" |
9 | 07'39" | 01:06'15" |
9.2 | 08'42" | 01:07'34" |