朱進達 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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25.0 km | 02:36:05 | 06:14/km

日期: 2020-07-11 05:38 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1888 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'39" / 05'15" / 05'11" / 05'04" / 05'03" / 05'27" / 05'54" / 05'48" / 05'35" / 07'58" / 06'45" / 06'00" / 05'49" / 06'28" / 06'53" / 07'44" / 05'25" / 08'13" / 05'02" / 05'06" / 05'31" / 14'17" / 06'03" / 04'48" / 04'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'52")

05'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'03")

05'10" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'07")

05'04" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'10")

05'03" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.21 km

亞瑟士虎走Tarther Japan 累積 : 996.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 葉斯宏和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'11"	00:16'05"
4	05'04"	00:21'09"
5	05'03"	00:26'12"
6	05'27"	00:31'39"
7	05'54"	00:37'33"
8	05'48"	00:43'21"
9	05'35"	00:48'56"
10	07'58"	00:56'54"
11	06'45"	01:03'39"
12	06'00"	01:09'39"
13	05'49"	01:15'28"
14	06'28"	01:21'56"
15	06'53"	01:28'49"
16	07'44"	01:36'33"
17	05'25"	01:41'58"
18	08'13"	01:50'11"
19	05'02"	01:55'13"
20	05'06"	02:00'19"
21	05'31"	02:05'50"
22	14'17"	02:20'07"
23	06'03"	02:26'10"
24	04'48"	02:30'58"
25	04'57"	02:35'55"
25.0	06'21"	02:36'07"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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