8.6 km | 02:56:04 | 20:29/km日期: 2020-07-12 08:40 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 21'57" / 22'21" / 45'43" / 55'58" / 24'34" / 59'31" / 23'17" / 16'03" / 12'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'19" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'01" (+06'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'46" (+19'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'24" (+16'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'00" (+07'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'25" (+14'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'28" (+03'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'24" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'13" | 591 / 8591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 468.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'57" | 00:21'57" |
2 | 22'21" | 00:44'18" |
3 | 45'43" | 01:30'01" |
4 | 55'58" | 02:25'59" |
5 | 24'34" | 02:50'33" |
6 | 59'31" | 03:50'04" |
7 | 23'17" | 04:13'21" |
8 | 16'03" | 04:29'24" |
8.6 | 12'14" | 04:36'38" |