5.3 km | 00:30:00 | 05:40/km日期: 2020-07-13 19:21 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'46") | 215 / 215 |
2 | | 06'31" (+02'39") | 306 / 521 |
3 | | 04'53" (+01'01") | 204 / 726 |
4 | | 05'57" (+02'05") | 335 / 1062 |
5 | | 04'53" (+01'01") | 204 / 1266 |
6 | | 05'53" (+02'01") | 339 / 1605 |
7 | | 04'47" (+00'55") | 208 / 1814 |
8 | | 06'14" (+02'22") | 320 / 2134 |
9 | | 04'20" (+00'28") | 229 / 2364 |
10 | | 06'43" (+02'51") | 297 / 2661 |
11 | | 04'41" (+00'49") | 213 / 2875 |
12 | | 07'03" (+03'11") | 283 / 3158 |
13 | | 04'28" (+00'36") | 223 / 3381 |
14 | | 06'32" (+02'40") | 305 / 3687 |
15 | | 04'01" (+00'09") | 248 / 3935 |
16 | | 07'01" (+03'09") | 284 / 4219 |
17 | | 03'59" (+00'07") | 250 / 4470 |
18 | | 07'25" (+03'33") | 269 / 4739 |
19 | | 03'52" | 258 / 4997 |
20 | | 06'58" (+03'06") | 286 / 5284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 89.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'28" | 00:11'14" |
3 | 05'40" | 00:16'54" |
4 | 05'37" | 00:22'31" |
5 | 05'35" | 00:28'06" |
5.3 | 06'40" | 00:30'00" |