Jerry Tsen 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tsen 新竹
ID 329377

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3.7 km | 00:22:44 | 06:07/km

日期: 2020-07-06 19:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 4082 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'24" / 05'57" / 06'03" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.89 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

彭永璋說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
3.7	06'05"	00:22'44"

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