鄭阿舜 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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3.0 km | 00:18:29 | 06:10/km

日期: 2020-07-13 07:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'01" / 07'49" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'59")

05'58"

1000 / 2000

3

06'30"

(18'29")

06'32" (+00'34")

992 / 2992

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.57 km

skechers go run 累積 : 21205.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'49"	00:13'50"
3.0	06'32"	00:20'20"

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