Kent Jiang 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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2.2 km | 00:15:59 | 07:15/km

日期: 2020-07-12 23:39 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'52" / 07'40" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'30")

07'39" (+00'48")

1000 / 2000

3

01'28"

(15'59")

07'13" (+00'22")

204 / 2204

桃園

Kent Jiang

·

還是穿跑鞋輕鬆～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'40"	00:14'32"
2.2	07'09"	00:16'00"

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