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許銘福
新北市
ID 89164
14 位追隨者
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許銘福
70.7 km
|
04:07:17
|
17.1 km/h
日期:
2020-07-12 05:05
-
總爬升:
407 m
-
地點:
三坑來回
-
天氣:
大晴天
-
卡路里:
1078 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
17.73 (-16.23)
976 / 976
2
03'45"
(07'04")
16.29 (-17.67)
1013 / 1990
3
06'42"
(13'46")
8.93 (-25.03)
995 / 2986
4
02'52"
(16'38")
21.30 (-12.66)
1015 / 4001
5
03'32"
(20'10")
16.98 (-16.98)
998 / 5000
展開計圈分析
6
02'57"
(23'07")
20.69 (-13.27)
1014 / 6015
7
02'39"
(25'46")
22.50 (-11.46)
992 / 7007
8
02'35"
(28'21")
23.38 (-10.59)
1003 / 8010
9
02'44"
(31'05")
21.95 (-12.01)
999 / 9009
10
02'35"
(33'40")
23.68 (-10.28)
1017 / 10026
11
02'39"
(36'19")
22.50 (-11.46)
989 / 11015
12
03'07"
(39'26")
19.35 (-14.61)
1002 / 12018
13
02'36"
(42'02")
23.38 (-10.59)
1007 / 13026
14
02'30"
(44'32")
24.00 (-9.96)
994 / 14021
15
02'57"
(47'29")
20.45 (-13.51)
1004 / 15025
16
06'08"
(53'37")
9.92 (-24.04)
1011 / 16036
17
02'25"
(56'02")
25.00 (-8.96)
1000 / 17037
18
02'33"
(58'35")
23.53 (-10.43)
997 / 18034
19
02'27"
(01:01'02")
24.66 (-9.30)
1000 / 19035
20
02'43"
(01:03'45")
22.22 (-11.74)
1004 / 20040
21
03'05"
(01:06'50")
19.67 (-14.29)
1007 / 21048
22
03'06"
(01:09'56")
19.25 (-14.71)
991 / 22039
23
02'26"
(01:12'22")
24.83 (-9.13)
1001 / 23041
24
02'33"
(01:14'55")
23.84 (-10.12)
1010 / 24051
25
02'51"
(01:17'46")
21.30 (-12.66)
1011 / 25062
26
02'38"
(01:20'24")
22.64 (-11.32)
992 / 26054
27
02'49"
(01:23'13")
21.56 (-12.41)
1007 / 27062
28
03'38"
(01:26'51")
16.67 (-17.30)
1007 / 28070
29
02'39"
(01:29'30")
22.78 (-11.18)
1005 / 29075
30
02'37"
(01:32'07")
22.93 (-11.03)
996 / 30071
31
02'39"
(01:34'46")
22.93 (-11.03)
1006 / 31078
32
03'57"
(01:38'43")
15.19 (-18.77)
999 / 32077
33
05'10"
(01:43'53")
11.69 (-22.27)
1004 / 33082
34
02'46"
(01:46'39")
21.95 (-12.01)
1011 / 34094
35
40'59"
(02:27'38")
1.46 (-32.50)
997 / 35091
36
04'50"
(02:32'28")
12.46 (-21.51)
1003 / 36094
37
03'11"
(02:35'39")
18.95 (-15.01)
1002 / 37096
38
03'53"
(02:39'32")
15.58 (-18.38)
1007 / 38103
39
01'57"
(02:41'29")
31.03 (-2.93)
1004 / 39107
40
02'24"
(02:43'53")
25.17 (-8.79)
1001 / 40109
41
02'25"
(02:46'18")
25.00 (-8.96)
1001 / 41110
42
01'57"
(02:48'15")
31.03 (-2.93)
1005 / 42116
43
02'04"
(02:50'19")
29.27 (-4.69)
1003 / 43119
44
04'45"
(02:55'04")
12.72 (-21.24)
1003 / 44123
45
02'11"
(02:57'15")
27.69 (-6.27)
1002 / 45125
46
02'11"
(02:59'26")
27.91 (-6.06)
1013 / 46139
47
01'58"
(03:01'24")
30.77 (-3.19)
1001 / 47140
48
02'06"
(03:03'30")
28.80 (-5.16)
1005 / 48146
49
02'11"
(03:05'41")
27.48 (-6.48)
998 / 49145
50
01'52"
(03:07'33")
32.73 (-1.23)
1009 / 50155
51
02'35"
(03:10'08")
23.38 (-10.59)
1001 / 51156
52
02'17"
(03:12'25")
26.47 (-7.49)
1003 / 52160
53
02'15"
(03:14'40")
26.67 (-7.30)
995 / 53155
54
02'15"
(03:16'55")
27.27 (-6.69)
1017 / 54172
55
02'03"
(03:18'58")
29.27 (-4.69)
997 / 55170
56
04'39"
(03:23'37")
12.90 (-21.06)
999 / 56169
57
01'47"
(03:25'24")
33.96
1008 / 57178
58
01'57"
(03:27'21")
30.51 (-3.45)
986 / 58165
59
02'06"
(03:29'27")
29.03 (-4.93)
1013 / 59178
60
02'56"
(03:32'23")
20.57 (-13.39)
1001 / 60180
61
02'09"
(03:34'32")
27.91 (-6.06)
999 / 61180
62
02'14"
(03:36'46")
26.87 (-7.10)
995 / 62175
63
02'21"
(03:39'07")
25.71 (-8.25)
1001 / 63177
64
02'13"
(03:41'20")
27.07 (-6.89)
996 / 64173
65
02'25"
(03:43'45")
25.35 (-8.61)
1015 / 65189
66
03'22"
(03:47'07")
17.91 (-16.05)
1000 / 66190
67
04'42"
(03:51'49")
12.81 (-21.15)
1003 / 67193
68
02'22"
(03:54'11")
25.71 (-8.25)
1007 / 68200
69
02'46"
(03:56'57")
21.82 (-12.14)
1000 / 69201
70
04'10"
(04:01'07")
14.52 (-19.45)
1004 / 70205
71
02'04"
(04:03'11")
19.67 (-14.29)
674 / 70880
7月累積里程 :
103.46 km
Android - Sony E6553 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-2.8 %
2
16.2
5.8 %
3
9.0
-3.7 %
4
21.3
5.2 %
5
17.0
-4.7 %
6
20.6
7.2 %
7
22.4
3.7 %
8
23.2
-2.8 %
9
22.0
2.0 %
10
23.7
-2.5 %
11
22.2
3.7 %
12
19.3
-1.9 %
13
23.5
2.4 %
14
24.0
1.8 %
15
20.3
2.7 %
16
9.8
3.0 %
17
24.8
-1.3 %
18
23.5
3.7 %
19
24.7
4.1 %
20
22.4
-2.7 %
21
19.5
-2.1 %
22
19.4
3.6 %
23
24.7
-2.2 %
24
23.5
-1.8 %
25
21.4
4.2 %
26
22.4
1.4 %
27
21.6
2.3 %
28
16.6
9.0 %
29
23.1
2.8 %
30
22.5
3.6 %
31
22.6
-1.9 %
32
17.3
3.6 %
33
10.8
7.6 %
34
22.0
2.7 %
35
1.5
-4.4 %
36
11.8
5.1 %
37
19.0
5.0 %
38
18.8
-1.9 %
39
21.7
-6.0 %
40
25.7
-4.2 %
41
24.2
2.0 %
42
30.8
-1.8 %
43
29.0
-4.3 %
44
12.9
-5.4 %
45
26.7
-2.1 %
46
27.5
-1.6 %
47
31.3
-3.2 %
48
28.3
-1.4 %
49
27.5
3.2 %
50
32.4
-3.7 %
51
23.4
-2.9 %
52
26.9
3.8 %
53
26.5
-1.0 %
54
26.7
-2.0 %
55
29.3
-1.7 %
56
12.8
-2.3 %
57
33.6
-1.7 %
58
31.3
-1.8 %
59
28.6
-2.4 %
60
20.7
-2.3 %
61
27.9
-1.4 %
62
27.1
2.2 %
63
25.2
-2.2 %
64
28.1
-1.8 %
65
24.7
-1.3 %
66
17.9
3.2 %
67
14.0
-4.3 %
68
22.0
-4.2 %
69
21.8
6.0 %
70
14.9
-3.8 %
70.9
19.7
5.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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