小美 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.6 km | 00:04:31 | 07:31/km

日期: 2020-07-12 07:50 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.72 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36灰藍累積 : 537.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 林俊杰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'41"	00:05'47"

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