李蕙安（新莊三味麵館） 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

5.0 km | 00:37:37 | 07:30/km

日期: 2020-07-09 21:57 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'24" / 07'40" / 07'11" / 07'29" / 07'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'04")

07'39" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'15")

07'11"

1000 / 3000

4

07'29"

(29'44")

07'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'48"

(37'33")

07'48" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'04"

(37'37")

06'03"

11 / 5011

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

三天沒攝取醣類🍬運動起來真的不上力ㄋㄜ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古古（臺中-古古攝影）, 楊大熊和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

林美如蕙安妳可以的，天氣實在太熱關係，加油吧

2020-07-11 13:41 ·

1 個人推

蝙蝠俠好久不見了
愉悅運動時光，相信凡努力堅持過，
果實必然豐碩且甜美～😊👍

2020-07-11 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'40"	00:15'04"
3	07'11"	00:22'15"
4	07'29"	00:29'44"
5	07'49"	00:37'33"
5.0	05'48"	00:37'37"

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