Ching-wen Fu 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-wen Fu 台中
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21.1 km | 01:39:59 | 04:44/km

日期: 2014-10-13 23:05 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 04'38" / 04'25" / 04'27" / 04'32" / 04'33" / 04'33" / 04'32" / 04'36" / 04'37" / 04'41" / 05'46" / 04'39" / 04'50" / 04'39" / 04'42" / 04'44" / 04'39" / 04'43" / 04'38" / 04'46" / 04'49" / 15'00" /

興大夜貓團練
維持基本量

10月累積里程 : 162.95 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 陳忠寶和其他 93 人說推

·

電子李(18^ 3長跑隊) 年輕人有前途!半馬可跑99分太強了.

2014-10-19 11:52 ·

1 個人推

Ching-wen Fu 感謝強者李大哥的鼓勵，
您一直都是許多人尊崇的對象啊，
我也會以您為目標，努力下去的!
(雖然這個目標非常之高...
月跑量200k~800k...太驚人了...)

2014-10-20 13:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'25"	00:09'03"
3	04'27"	00:13'30"
4	04'32"	00:18'02"
5	04'33"	00:22'35"
6	04'33"	00:27'08"
7	04'32"	00:31'40"
8	04'36"	00:36'16"
9	04'37"	00:40'53"
10	04'41"	00:45'34"
11	05'46"	00:51'20"
12	04'39"	00:55'59"
13	04'50"	01:00'49"
14	04'39"	01:05'28"
15	04'42"	01:10'10"
16	04'44"	01:14'54"
17	04'39"	01:19'33"
18	04'43"	01:24'16"
19	04'38"	01:28'54"
20	04'46"	01:33'40"
21	04'49"	01:38'29"
21.3	04'33"	01:39'59"

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