Edison Wang 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.4 km | 00:58:14 | 06:53/km

日期: 2020-07-11 18:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 9538 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 08'41" / 06'35" / 06'11" / 06'04" / 06'25" / 06'17" / 06'03" / 05'59" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'46" (+02'51")

1000 / 1000

139 / 81

2

06'40"

(15'27")

06'39" (+00'44")

1001 / 2001

167 / 89

3

06'17"

(21'44")

06'17" (+00'22")

1000 / 3002

170 / 93

4

06'08"

(27'52")

06'07" (+00'12")

1000 / 4002

169 / 96

5

06'30"

(34'22")

06'29" (+00'34")

1001 / 5004

165 / 93

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'35"	00:15'16"
3	06'11"	00:21'27"
4	06'04"	00:27'31"
5	06'25"	00:33'56"
6	06'17"	00:40'13"
7	06'03"	00:46'16"
8	05'59"	00:52'15"
8.4	13'28"	00:58'14"

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