今天做飛輪一小時,之後是重訓。 腹直肌100下、三頭肌110下,下背肌平舉訓練100下、斜躺式仰臥起坐100+20下,仰臥起坐機120下、腹肌訓練機120下。 蝴蝶機100下,下背肌和左右側腹肌各120下,趴臥大腿後肌50下、坐式大腿彎舉訓練機50下,這兩個大腿肌訓練把我累死了,不過有位一星期沒看到我的健身朋友看到我說:妳的臉又瘦了~雖然體重連0.1公斤都沒瘦,還是很開心,女人就是虛榮啊!