Bang-Guo Tsai 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.4 km | 00:32:31 | 05:04/km

日期: 2020-07-09 21:25 - 地點: 金門 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 5768 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'10" / 05'02" / 04'58" / 05'15" / 05'03" / 04'47" / 05'31" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.31 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 小姜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'02"	00:10'12"
3	04'58"	00:15'10"
4	05'15"	00:20'25"
5	05'03"	00:25'28"
6	04'47"	00:30'15"
6.4	05'30"	00:32'31"

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