Hungone紅丸子 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.1 km | 00:37:52 | 07:22/km

日期: 2020-07-10 20:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 10'15" / 07'05" / 06'44" / 06'21" / 06'00" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

08'58" (+03'11")

400 / 400

2

03'54"

(07'29")

09'46" (+03'59")

400 / 800

3

04'36"

(12'06")

11'32" (+05'45")

400 / 1200

4

02'40"

(14'47")

06'42" (+00'55")

400 / 1600

5

02'33"

(17'20")

06'22" (+00'35")

400 / 2000

展開計圈分析

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甩油日常

依然又是跑完內褲全溼的天氣，悶阿！

溫度高連走路心率都高😨

#今日卡路里消耗438

#累計卡路里消耗4218

#七月目標3600卡路里🔓

#245music

#越甩越油XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.87 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝耀德和其他 8 人說推

·

靜樺小七這款麵包說第二個5折特價3天結果結帳沒有特價

2020-07-11 09:13 ·

1 個人推

靜樺那你也被騙了

2020-07-11 14:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	07'05"	00:17'20"
3	06'44"	00:24'04"
4	06'21"	00:30'25"
5	06'00"	00:36'25"
5.1	11'01"	00:37'51"

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朋友動態

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