Jerry Chiu 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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2.6 km | 00:17:07 | 06:27/km

日期: 2020-07-08 20:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 07'01" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'04")

07'00" (+00'57")

1000 / 2000

3

04'02"

(17'07")

06'14" (+00'11")

649 / 2649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'01"	00:13'06"
2.6	06'14"	00:17'09"

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