劉槤睿 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉槤睿新北市
ID 334668

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2.2 km | 00:15:11 | 06:53/km

日期: 2020-07-04 07:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'59" / 06'51" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'49")

06'50"

1000 / 2000

3

01'21"

(15'11")

06'44"

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'51"	00:13'50"
2.2	06'41"	00:15'11"

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