陳振隆(培英慢跑) 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

24.1 km | 02:22:55 | 05:55/km

日期: 2014-10-15 03:01 - 總爬升: 322 m - 地點: 八卦線 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 05'55" / 05'53" / 05'59" / 05'56" / 05'45" / 05'46" / 05'50" / 05'16" / 06'06" / 07'03" / 06'04" / 05'36" / 05'54" / 05'43" / 06'00" / 06'08" / 05'39" / 05'53" / 05'49" / 06'07" / 05'48" / 05'37" / 06'03" / 05'18" /

很涼～很舒服～半馬訓練

10月累積里程 : 256.93 km

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惠紅陳(飛虎常跑), 廖紋樑和其他 66 人說推

·

雅雪很棒喔^^

2014-10-15 07:35 ·

陳振隆(培英慢跑) 謝謝

2014-10-15 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'55"	00:12'24"
3	05'53"	00:18'17"
4	05'59"	00:24'16"
5	05'56"	00:30'12"
6	05'45"	00:35'57"
7	05'46"	00:41'43"
8	05'50"	00:47'33"
9	05'16"	00:52'49"
10	06'06"	00:58'55"
11	07'03"	01:05'58"
12	06'04"	01:12'02"
13	05'36"	01:17'38"
14	05'54"	01:23'32"
15	05'43"	01:29'15"
16	06'00"	01:35'15"
17	06'08"	01:41'23"
18	05'39"	01:47'02"
19	05'53"	01:52'55"
20	05'49"	01:58'44"
21	06'07"	02:04'51"
22	05'48"	02:10'39"
23	05'37"	02:16'16"
24	06'03"	02:22'19"
24.1	05'17"	02:22'55"

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