Hungone紅丸子 2020/07/09 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.4 km | 01:14:47 | 13:46/km

日期: 2020-07-09 19:39 - 平均心率: 108 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'09" / 12'44" / 12'16" / 13'07" / 12'40" / 26'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'09"

(13'09")

13'09" (+00'54")

1000 / 1000

12'44"

(25'53")

12'44" (+00'29")

1000 / 2000

12'15"

(38'09")

12'15"

1000 / 3000

13'07"

(51'16")

13'07" (+00'52")

1000 / 4000

12'40"

(01:03'56")

12'40" (+00'25")

1000 / 5000

10'50"

(01:14'47")

25'10" (+12'55")

430 / 5430

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Hungone紅丸子

剛好今天賺到一枚勛章

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甩油日常

好悶，只能軟爛走😩。

每天強迫自己動一下，

日後身體機能會回饋給你。

#今日卡路里消耗401

#累計卡路里消耗3780

#七月目標3600卡路里🔓

#245music

#越甩越油XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.87 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪景崑和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	12'44"	00:25'53"
3	12'16"	00:38'09"
4	13'07"	00:51'16"
5	12'40"	01:03'56"
5.4	26'06"	01:15'11"

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