何志倉 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.0 km | 00:23:49 | 04:45/km

日期: 2020-07-08 18:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'04" / 04'38" / 04'35" / 04'54" / 581'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, 楊松山和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'38"	00:09'42"
3	04'35"	00:14'17"
4	04'54"	00:19'11"
5.0	04'36"	00:23'50"

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