Edison Wang 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.1 km | 00:54:52 | 06:46/km

日期: 2020-07-08 17:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 8884 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'46" / 06'05" / 07'22" / 06'17" / 06'19" / 05'53" / 06'00" / 07'15" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+00'54")

1000 / 1000

164 / 89

2

06'13"

(13'02")

06'11" (+00'17")

1002 / 2003

167 / 96

3

07'27"

(20'29")

07'26" (+01'32")

1000 / 3003

147 / 90

4

06'38"

(27'07")

06'37" (+00'43")

1000 / 4004

158 / 95

5

06'17"

(33'24")

06'16" (+00'22")

1001 / 5005

169 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳麥可和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'05"	00:12'51"
3	07'22"	00:20'13"
4	06'17"	00:26'30"
5	06'19"	00:32'49"
6	05'53"	00:38'42"
7	06'00"	00:44'42"
8	07'15"	00:51'57"
8.1	29'15"	00:54'52"

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