Kent Jiang 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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2.0 km | 00:14:56 | 07:23/km

日期: 2020-07-09 22:29 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'43" / 07'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'47")

07'04"

1000 / 2000

3

00'09"

(14'56")

07'20" (+00'16")

21 / 2021

桃園

Kent Jiang

·

下午去捐血～小跑一下就好～第一次穿Ｙ拖跑～還不是很習慣～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 29.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'04"	00:14'47"
2.0	07'54"	00:14'57"

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