王力奇 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

王力奇台北市
ID 452351

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5.0 km | 00:30:51 | 06:10/km

日期: 2020-07-08 22:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'30" / 06'19" / 05'51" / 06'14" / 05'56" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🍀Miko🍀 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	05'51"	00:18'40"
4	06'14"	00:24'54"
5	05'56"	00:30'50"
5.0	11'08"	00:30'52"

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