Leon Liu 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Liu 台北市
ID 122739

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2.9 km | 00:25:09 | 08:34/km

日期: 2020-07-05 11:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'43" / 09'53" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

08'27"

(15'48")

08'27" (+01'07")

1000 / 2000

3

09'20"

(25'09")

10'01" (+02'41")

932 / 2932

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'53"	00:18'36"
2.9	10'23"	00:28'17"

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