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賴信翰
台北市
ID 65
219 位追隨者
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賴信翰
40.7 km
|
04:41:18
|
8.7 km/h
日期:
2020-07-07 09:55
-
總爬升:
228 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
2489 Cal
-
總步數:
10824
-
平均步頻:
38
-
平均步幅:
375 cm
-
溫度:
31°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'57"
(05'57")
10.14 (-9.11)
1003 / 1003
61 / 275
2
04'29"
(10'26")
13.43 (-5.82)
1001 / 2005
30 / 725
3
10'55"
(21'21")
5.51 (-13.74)
1002 / 3007
73 / 124
4
04'05"
(25'26")
14.75 (-4.50)
1000 / 4008
40 / 602
5
04'09"
(29'35")
14.52 (-4.74)
1000 / 5008
36 / 658
展開計圈分析
6
08'09"
(37'44")
7.39 (-11.86)
1003 / 6012
40 / 300
7
06'07"
(43'51")
9.84 (-9.42)
1001 / 7013
30 / 544
8
11'15"
(55'06")
5.48 (-13.77)
1026 / 8039
62 / 145
9
08'28"
(01:03'34")
7.11 (-12.14)
1002 / 9042
60 / 196
10
04'35"
(01:08'09")
13.14 (-6.11)
1001 / 10043
30 / 715
11
09'42"
(01:17'51")
6.21 (-13.04)
1002 / 11046
44 / 229
12
04'51"
(01:22'42")
12.46 (-6.79)
1003 / 12049
32 / 635
13
04'55"
(01:27'37")
12.24 (-7.01)
1000 / 13050
25 / 794
14
04'23"
(01:32'00")
13.74 (-5.51)
1002 / 14053
30 / 748
15
07'05"
(01:39'05")
8.49 (-10.76)
1002 / 15055
31 / 455
16
07'50"
(01:46'55")
7.69 (-11.56)
1002 / 16058
36 / 355
17
07'31"
(01:54'26")
8.02 (-11.23)
1004 / 17062
43 / 308
18
05'19"
(01:59'45")
11.32 (-7.93)
1001 / 18063
31 / 595
19
10'01"
(02:09'46")
6.02 (-13.23)
1003 / 19067
40 / 245
20
04'13"
(02:13'59")
14.29 (-4.97)
1001 / 20068
43 / 550
21
05'30"
(02:19'29")
10.98 (-8.28)
1003 / 21072
35 / 512
22
03'08"
(02:22'37")
19.25
1002 / 22075
27 / 1166
23
11'08"
(02:33'45")
5.41 (-13.85)
1001 / 23077
32 / 275
24
18'27"
(02:52'12")
3.27 (-15.98)
1004 / 24081
35 / 152
25
04'51"
(02:57'03")
12.41 (-6.84)
1001 / 25082
40 / 516
26
06'46"
(03:03'49")
8.91 (-10.34)
1004 / 26087
38 / 389
27
05'39"
(03:09'28")
10.68 (-8.57)
1005 / 27092
39 / 448
28
09'34"
(03:19'02")
6.29 (-12.96)
1002 / 28095
35 / 294
29
06'51"
(03:25'53")
8.76 (-10.49)
1000 / 29095
40 / 362
30
05'14"
(03:31'07")
11.50 (-7.75)
1002 / 30097
38 / 491
31
08'23"
(03:39'30")
7.19 (-12.07)
1002 / 31099
29 / 400
32
15'10"
(03:54'40")
3.97 (-15.28)
1002 / 32101
34 / 189
33
05'12"
(03:59'52")
11.58 (-7.68)
1002 / 33104
29 / 650
34
03'58"
(04:03'50")
15.19 (-4.06)
1003 / 34107
33 / 760
35
06'00"
(04:09'50")
10.06 (-9.20)
1004 / 35112
23 / 717
36
04'00"
(04:13'50")
15.06 (-4.19)
1000 / 36112
29 / 847
37
03'33"
(04:17'23")
16.98 (-2.27)
1004 / 37116
32 / 880
38
04'04"
(04:21'27")
14.75 (-4.50)
1000 / 38116
33 / 724
39
03'29"
(04:24'56")
17.31 (-1.94)
1002 / 39118
40 / 715
40
11'21"
(04:36'17")
5.29 (-13.96)
1000 / 40118
17 / 500
41
05'01"
(04:41'18")
6.67 (-12.58)
557 / 40675
33 / 327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
40.68 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
葉順德
,
Steven Huang
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
-2.3 %
2
13.4
-1.1 %
3
5.5
-3.3 %
4
14.7
3.2 %
5
14.6
-2.1 %
6
7.4
4.0 %
7
9.9
-4.8 %
8
5.2
4.5 %
9
7.5
-26.0 %
10
16.7
-1.1 %
11
6.4
7.3 %
12
10.0
-2.1 %
13
12.3
2.5 %
14
15.4
-1.6 %
15
10.3
-2.0 %
16
6.3
2.0 %
17
8.0
1.0 %
18
11.8
-0.2 %
19
5.9
2.7 %
20
15.3
-0.7 %
21
10.2
1.8 %
22
19.1
-1.2 %
23
5.6
-1.3 %
24
3.2
-1.8 %
25
12.8
-2.2 %
26
9.0
1.6 %
27
12.2
-2.2 %
28
6.1
3.8 %
29
9.7
-1.0 %
30
10.1
-0.4 %
31
8.4
1.3 %
32
4.0
-2.0 %
33
8.8
-1.1 %
34
15.5
1.5 %
35
9.8
-2.2 %
36
16.5
-1.5 %
37
15.6
-0.6 %
38
14.2
1.6 %
39
18.1
-0.9 %
40
8.4
4.0 %
40.7
3.9
14.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
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06:23/km
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
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09:38/km
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28.7 km
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7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
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0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
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