Xiao Long 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Xiao Long 台北市
ID 490535

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3.0 km | 00:20:45 | 06:51/km

日期: 2020-07-08 19:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'10" / 07'06" / 06'28" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'06"	00:14'16"
3	06'28"	00:20'44"
3.0	04'59"	00:20'53"

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