Edison Wang 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.1 km | 00:51:08 | 07:10/km

日期: 2020-07-05 17:55 - 平均心率: 172 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 8176 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'41" / 06'19" / 06'32" / 07'13" / 06'36" / 06'50" / 07'51" / 23'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'18")

1002 / 1002

163 / 90

2

06'27"

(13'12")

06'26"

1000 / 2002

167 / 92

3

06'37"

(19'49")

06'36" (+00'10")

1000 / 3003

165 / 91

4

07'22"

(27'11")

07'21" (+00'55")

1000 / 4003

156 / 86

5

06'42"

(33'53")

06'41" (+00'15")

1002 / 5006

166 / 89

展開計圈分析

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Edison Wang

·

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Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'19"	00:13'00"
3	06'32"	00:19'32"
4	07'13"	00:26'45"
5	06'36"	00:33'21"
6	06'50"	00:40'11"
7	07'51"	00:48'02"
7.1	24'04"	00:51'08"

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