12.5 km | 02:01:11 | 09:41/km日期: 2020-07-05 06:23 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'58" / 10'03" / 10'28" / 12'35" / 11'06" / 11'56" / 09'30" / 09'20" / 08'35" / 09'16" / 07'39" / 06'39" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'57" (+04'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'03" (+03'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'28" (+03'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'34" (+05'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'05" (+04'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'55" (+05'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'30" (+02'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'19" (+02'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'35" (+01'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'16" (+02'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'38" (+00'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'39" | 1000 / 12000 |
13 | | 06'10" | 504 / 12504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
113.63 km Brooks GTR17 累積 :
7145.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 10'03" | 00:21'01" |
3 | 10'28" | 00:31'29" |
4 | 12'35" | 00:44'04" |
5 | 11'06" | 00:55'10" |
6 | 11'56" | 01:07'06" |
7 | 09'30" | 01:16'36" |
8 | 09'20" | 01:25'56" |
9 | 08'35" | 01:34'31" |
10 | 09'16" | 01:43'47" |
11 | 07'39" | 01:51'26" |
12 | 06'39" | 01:58'05" |
12.5 | 06'18" | 02:01'16" |