14.1 km | 01:16:46 | 05:25/km日期: 2020-07-07 05:02 - 地點: 龍井堤防自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 10'16" / 05'36" / 05'07" / 04'56" / 04'51" / 04'58" / 04'53" / 05'08" / 04'51" / 05'01" / 04'53" / 04'57" / 05'05" / 05'15" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'35" (+05'41") | 921 / 921 |
2 | | 05'28" (+00'34") | 1600 / 2521 |
3 | | 04'58" (+00'04") | 1600 / 4121 |
4 | | 04'54" | 1600 / 5721 |
5 | | 04'57" (+00'03") | 1600 / 7321 |
6 | | 04'58" (+00'04") | 1600 / 8921 |
7 | | 04'56" (+00'02") | 1600 / 10521 |
8 | | 04'56" (+00'02") | 1600 / 12121 |
9 | | 05'03" (+00'09") | 900 / 13021 |
10 | | 05'33" (+00'39") | 1113 / 14135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
369.95 km Nike Air Zoom Pegasus 35 GPX 累積 :
921.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'16" | 00:10'16" |
2 | 05'36" | 00:15'52" |
3 | 05'07" | 00:20'59" |
4 | 04'56" | 00:25'55" |
5 | 04'51" | 00:30'46" |
6 | 04'58" | 00:35'44" |
7 | 04'53" | 00:40'37" |
8 | 05'08" | 00:45'45" |
9 | 04'51" | 00:50'36" |
10 | 05'01" | 00:55'37" |
11 | 04'53" | 01:00'30" |
12 | 04'57" | 01:05'27" |
13 | 05'05" | 01:10'32" |
14 | 05'15" | 01:15'47" |
14.1 | 07'31" | 01:16'48" |