Ray Liu 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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10.0 km | 00:56:19 | 05:36/km

日期: 2014-10-10 17:54 - 地點: 外環道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'40" / 06'04" / 07'04" / 04'24" / 05'36" / 05'32" / 05'44" / 05'36" / 160'29" /

基本訓練

10月累積里程 : 134.34 km

New balance M890 V2 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Pamela 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	06'04"	00:17'56"
4	07'04"	00:25'00"
5	04'24"	00:29'24"
6	05'36"	00:35'00"
7	05'32"	00:40'32"
8	05'44"	00:46'16"
9	05'36"	00:51'52"
10.0	04'13"	00:56'12"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km