12.0 km | 01:19:29 | 06:37/km日期: 2020-07-05 06:25 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'30" / 06'17" / 09'01" / 09'52" / 06'26" / 08'48" / 06'19" / 09'47" / 06'48" / 05'27" / 05'13" / 05'16" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+01'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'52" (+04'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+03'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'56" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'05" | 7 / 12007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 112.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 06'17" | 00:11'47" |
3 | 09'01" | 00:20'48" |
4 | 09'52" | 00:30'40" |
5 | 06'26" | 00:37'06" |
6 | 08'48" | 00:45'54" |
7 | 06'19" | 00:52'13" |
8 | 09'47" | 01:02'00" |
9 | 06'48" | 01:08'48" |
10 | 05'27" | 01:14'15" |
11 | 05'13" | 01:19'28" |
12 | 05'16" | 01:24'44" |
12.0 | 04'17" | 01:24'46" |