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26.1 km | 02:01:55 | 04:40/km 日期: 2014-10-12 15:48 - 地點: 海埔興達港情人馬頭黃金海岸 - 天氣: 風大.太陽大 - 卡路里: 1668 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54% Pace: 04'24" / 04'12" / 04'16" / 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'44" / 05'07" / 05'08" / 05'00" / 04'56" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'24" / 03'24" / 26k配速跑.為19號烏山頭水庫全馬準備.破自己的訓練最長的距離(長距離20k以上.跑齡一年了練沒10次)今天本來是早上要做長距離訓練的.但昨晚晚睡又沒睡好.只好改下午在練跑.下週日要跑全馬了.在不練一下30幾k又怕撞牆了.今天跑起來感覺不錯.但風真是有夠大的.跑到海邊逆風跑起來很涼跟有夠難跑的.今天也是第一次穿壓縮小腿套跑長距離.感覺很棒.因為幾乎都逆風.跑完腿套跟鞋子都沒濕.有夠神奇.下週日全馬加油^^ 10月累積里程 : 250.78 km Adidas 藍 累積 : 3016.7 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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