張志遠 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

張志遠新北市
ID 155297

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迪卡農 Kiprun
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 605.7 km
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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5783.9 km |

17.5 km
2024 年 :

810.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.1	0.0
Oct	88.0	0.0
Sep	68.5	0.0
Aug	94.6	0.0
Jul	56.2	0.0
Jun	40.2	0.0

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2019/03/16 恭喜張志遠獲得 1500 推
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1.5 km | 00:13:26 | 08:52/km

日期: 2020-06-07 22:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 2346 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 64 cm

Pace: 08'45" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'58"

(00'58")

08'56" (+01'21")

108 / 108

165 / 67

2

00'49"

(01'47")

08'02" (+00'27")

101 / 209

171 / 72

3

00'55"

(02'42")

08'35" (+01'00")

106 / 316

170 / 68

4

00'52"

(03'34")

08'03" (+00'28")

107 / 423

170 / 72

5

00'49"

(04'23")

07'49" (+00'14")

104 / 528

173 / 73

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 3.91 km

mizuno MAXMIZER 17 累積 : 3194.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.5	09'07"	00:13'26"

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