8.0 km | 00:46:46 | 05:49/km日期: 2020-07-04 17:05 - 地點: 暖身場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 33°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'32" / 06'09" / 04'26" / 05'30" / 05'29" / 05'44" / 05'29" / 05'09" / 58'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+02'21") | 510 / 510 |
2 | | 06'46" (+03'00") | 502 / 1013 |
3 | | 06'56" (+03'10") | 501 / 1514 |
4 | | 05'27" (+01'41") | 503 / 2017 |
5 | | 03'46" | 747 / 2765 |
6 | | 05'56" (+02'10") | 490 / 3255 |
7 | | 05'17" (+01'31") | 506 / 3762 |
8 | | 05'44" (+01'58") | 519 / 4281 |
9 | | 05'08" (+01'22") | 480 / 4761 |
10 | | 05'47" (+02'01") | 534 / 5296 |
11 | | 05'43" (+01'57") | 514 / 5811 |
12 | | 05'44" (+01'58") | 496 / 6307 |
13 | | 05'25" (+01'39") | 501 / 6809 |
14 | | 05'43" (+01'57") | 506 / 7315 |
15 | | 04'46" (+01'00") | 596 / 7912 |
16 | | 05'11" (+01'25") | 500 / 8413 |
基本訓練~~
聽到打雷以為要下雨了,等了一下還是沒下雨,大太陽硬著頭皮跑,前5K獨跑,後3K陳大哥陪跑,左足根有點痛,今天醬就好...
7月累積里程 :
312.85 km Adidas Cludfoam AQ1974 累積 :
3049.3 kmAndroid - OPPO CPH1721 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'09" | 00:12'41" |
3 | 04'26" | 00:17'07" |
4 | 05'30" | 00:22'37" |
5 | 05'29" | 00:28'06" |
6 | 05'44" | 00:33'50" |
7 | 05'29" | 00:39'19" |
8 | 05'09" | 00:44'28" |
8.3 | 07'31" | 00:46'46" |