jeffjou 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

jeffjou 台北市
ID 284142

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0.8 km | 00:10:15 | 13:04/km

日期: 2020-06-28 07:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

07'44"

576 / 576

2

05'46"

(10'14")

27'57" (+20'13")

206 / 783

3

00'01"

(10'15")

13'09" (+05'25")

1 / 784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'03"	00:10'15"

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