王建華 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

王建華台中
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33.9 km | 02:26:56 | 13.9 km/h

日期: 2014-10-08 09:17 - 總爬升: 395 m - 地點: 潭子風洞石 - 天氣: 晴 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

12.12 (-19.74)

989 / 989

2

05'03"

(09'57")

22.50 (-9.36)

1890 / 2880

3

00'16"

(10'13")

27.48 (-4.38)

121 / 3001

4

02'13"

(12'26")

27.48 (-4.38)

1010 / 4012

5

02'47"

(15'13")

21.69 (-10.17)

1003 / 5016

展開計圈分析

風洞石+古都茶藝館半日遊

10月累積里程 : 137.14 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

如意, 陳信安和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-3.8 %
2	12.0	-4.4 %
3	225.0	-0.7 %
4	27.1	3.3 %
5	21.6	-4.0 %
6	17.1	3.2 %
7	16.8	-3.2 %
8	26.1	-3.8 %
9	31.3	-3.1 %
10	21.3	-3.3 %
11	29.3	-1.1 %
12	31.0	-2.8 %
13	31.6	-3.2 %
14	10.2	3.2 %
15	10.5	5.4 %
16	3.7	16.9 %
17	3.6	-13.3 %
18	19.9	-12.4 %
19	18.2	-6.0 %
20	12.2	-1.8 %
21	20.8	3.0 %
22	12.8	2.8 %
23	22.4	-4.7 %
24	9.3	3.8 %
25	18.9	3.9 %
26	22.9	2.6 %
27	23.4	-3.0 %
28	14.5	-2.9 %
29	24.5	4.8 %
30	22.2	5.2 %
31	22.9	4.2 %
32	16.4	5.2 %
33	41.4	-2.3 %
33.9	4.1	3.7 %

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