陳振隆(培英慢跑) 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

24.8 km | 02:20:46 | 05:40/km

日期: 2014-10-12 06:29 - 總爬升: 210 m - 地點: 清水區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'37" / 04'46" / 05'01" / 05'05" / 05'07" / 05'26" / 05'09" / 05'32" / 05'32" / 05'33" / 05'42" / 05'44" / 06'08" / 05'40" / 06'06" / 06'04" / 05'42" / 05'17" / 06'45" / 06'26" / 05'57" / 06'21" / 06'30" / 06'41" / 10'52" /

淸水區長杯～很熱鬧～辛苦完賽

10月累積里程 : 256.93 km

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惠紅陳(飛虎常跑), 宅宅男🏠 和其他 68 人說推

·

觀看另 6 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2014-10-12 17:14 ·

陳振隆(培英慢跑) 謝謝各位

2014-10-15 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'46"	00:09'23"
3	05'01"	00:14'24"
4	05'05"	00:19'29"
5	05'07"	00:24'36"
6	05'26"	00:30'02"
7	05'09"	00:35'11"
8	05'32"	00:40'43"
9	05'32"	00:46'15"
10	05'33"	00:51'48"
11	05'42"	00:57'30"
12	05'44"	01:03'14"
13	06'08"	01:09'22"
14	05'40"	01:15'02"
15	06'06"	01:21'08"
16	06'04"	01:27'12"
17	05'42"	01:32'54"
18	05'17"	01:38'11"
19	06'45"	01:44'56"
20	06'26"	01:51'22"
21	05'57"	01:57'19"
22	06'21"	02:03'40"
23	06'30"	02:10'10"
24	06'41"	02:16'51"
24.8	10'52"	02:25'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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